توصیه های تغذیه ای برای بیماران دیابتی در پیاده روی اربعین

همای سعادت- حال ممکن است این افراد مبتلا به یک بیماری مزمن نیز باشند که لازم است قبل از رفتن به این سفر، شرایط بیماری خود را بررسی کرده و آمادگی های لازم را فراهم نمایند.

از جمله افراد مبتلا به دیابت نیز ممکن است بخواهند در مراسم مذهبی پیاده روی اربعین شرکت کنند که ضروری است نکات و مراقبتهای زیر را انجام دهند.

از مصرف وعده‌های غذایی و میان وعده در سفر غافل نشوید.

میان وعده‌هایی انتخاب کنید که نیاز به نگهداری در یخچال نداشته باشند (مثل میوه، آجیل بدون نمک یا یک ‌لقمه ‌نان و پنیر).

خوراکی‌های لازم برای درمان افت قند را همیشه همراه خود داشته باشید.(قند حبه ای، نبات و آب میوه ).

در سفر برای مسواک زدن بجای آب ‌لوله‌کشی حتماً از بطری‌های آب آشامیدنی استفاده کنید.

از خرید غذاهای خیابانی پرهیز کنید.

از سبزیجات پخته‌شده، میوه‌های که قابل پوست‌گیری هستند، لبنیات پاستوریزه شده کم چرب و غذاهای سالم که از رستوران‌های تمیز و بهداشتی تهیه‌ شده است، استفاده کنید.

در طول سفر بیشتر از سبزیجات، میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید.
به مصرف آب توجه کنید و حتماً از آب نوشیدنی سالم و بهداشتی استفاده کنید.
تا حد امکان به جای غذاهای سرخ شده از غذاهای آب پز، بخارپز و کبابی و یا کم سرخ با شعله کم استفاده کنید.

لازم است در سفر قندهای خود را قبل از هر وعده‌ غذا و ۲ ساعت بعد از آن و در صورت لزوم به ‌دفعات بیشتر چک کنید تا بهتر بتوانید قند خود را به بهترین حالت کنترل کنید.

روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان

انتهای پیام/