تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر افزایش اضطراب و افسردگی در نوجوانان!

یادداشت-سرهنگ طیاب رشنو-با گسترش استفاده از این فضاها به ویژه در میان نوجوانان، تأثیرات مثبت و منفی آن‌ها بر سلامت روانی این گروه سنی مورد توجه قرار گرفته است.اگرچه شبکه‌های اجتماعی امکانات متعددی برای ارتباط، آموزش و سرگرمی فراهم می‌کنند، اما استفاده نادرست و بیش از حد آن‌ها می‌تواند موجب افزایش اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانی در نوجوانان شود.

در این مقاله به بررسی علل و پیامدهای تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان نوجوانان و راهکارهای کاهش آثار منفی آن پرداخته خواهد شد.

شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام، واتس‌اپ و غیره، بسترهایی برای تعاملات اجتماعی هستند که علاوه بر مزایا، معایبی نیز دارند:

مقایسه اجتماعی و کاهش اعتماد به نفس: مشاهده زندگی‌های به ظاهر ایده‌آل دیگران در این فضاها می‌تواند باعث احساس ناتوانی و کمبود در نوجوان شود.

فشار برای پذیرفته شدن و محبوبیت: تعداد لایک‌ها، فالوورها و بازخوردها به معیاری برای ارزش‌گذاری نوجوان تبدیل می‌شود و این فشار روانی ایجاد می‌کند.

افزایش زمان استفاده و کاهش فعالیت‌های فیزیکی: ساعات طولانی حضور در شبکه‌های اجتماعی باعث کاهش خواب، فعالیت بدنی و تعاملات چهره‌به‌چهره می‌شود که بر سلامت روان تأثیر منفی دارد.

مواجهه با محتوای منفی و خشونت‌آمیز: نوجوانان ممکن است با پیام‌های مخرب، زورگویی سایبری و محتوای ناامن روبرو شوند که اضطراب و افسردگی را تشدید می‌کند.

پیامدهای روانی ناشی از استفاده بیش از حد؛

مطالعات نشان می‌دهند که استفاده مفرط از شبکه‌های اجتماعی ارتباط مستقیمی با بروزاضطراب‌های اجتماعی،افسردگی و بی‌حوصلگی،مشکلات خواب،احساس تنهایی و انزوا،افت تحصیلی و کاهش تمرکز دارد.

راهکارهای کاهش تأثیرات منفی شبکه‌های اجتماعی؛

آموزش استفاده هوشمندانه و محدودیت زمانی؛والدین و مربیان باید به نوجوانان کمک کنند تا زمان استفاده خود را مدیریت کرده و از شبکه‌ها به صورت هدفمند و محدود بهره‌مند شوند.

ارتقاء سواد رسانه‌ای و شناخت محتوای سالم؛آموزش نحوه تشخیص محتوای درست و سالم و مقابله با پیام‌های منفی می‌تواند از تأثیرات روانی مخرب جلوگیری کند.

تقویت ارتباطات واقعی و حضور در جمع‌های فیزیکی؛ایجاد فرصت‌های بیشتر برای تعاملات اجتماعی واقعی و فعالیت‌های گروهی به سلامت روان نوجوانان کمک می‌کند.

حمایت روانی و مشاوره؛دسترسی به مشاوران و روانشناسان برای نوجوانان در معرض آسیب می‌تواند در پیشگیری و درمان اختلالات روانی موثر باشد.

نتیجه‌گیری؛

شبکه‌های اجتماعی، با وجود مزایای فراوان، اگر بدون کنترل و آگاهی استفاده شوند، می‌توانند زمینه‌ساز مشکلات روانی مهمی مانند اضطراب و افسردگی در نوجوانان شوند. بنابراین، آگاهی‌بخشی، آموزش‌های هدفمند و حمایت‌های روانی از اهمیت بالایی برخوردار است تا نسل جوان بتواند از این فناوری‌ها به نفع رشد و توسعه خود بهره‌مند شود و از آسیب‌های احتمالی در امان بماند.

رئیس مرکز اطلاع رسانی پلیس لرستان

انتهای پیام/